2019年1月21日 星期一

自由書寫練習


我喜歡村上春樹的一段話,他說他這種人就是有點麻煩,很多思緒和想法都必須靠著書寫才能梳理,而我,有很多情緒,要靠著文字才能理清,但我已經很久不去整理了。

想要靠著文字紀錄,爬梳那些在頭腦裡、在心中的點滴,卻一直遲遲沒有努力「打字」,終究,長期的累積,腦與心都承受不住了。現在的書寫,就像是放血,這些血液不太新鮮,因為循環週期很長,顏色很毀暗。但我相信,走過毀暗,黎明必在前方。

好一段時間,我非常喜歡聽「得到」裡「陳海賢的自我發展心理學」,目的是想透過這些心理學基礎,找到自己在處理自我、人我間的問題。從學習動機來看,就是我的心理出現了狀況,有著遲遲無法解決的困擾。這對於,不想看諮商師、心理醫師的我來說,是目前最好的治療方式,自我療癒。

例如自己為何總是不敢踏出那一步?是因為別人?或許有,但其實所有綁住自己腳的,其實是自己的擔心。於是我試著去找出,那個害怕踏出去的我,內心的擔憂,回溯過往哪些經歷與體驗造成自我障礙。期望能找出破解的觀點,並產生行動。


又例如,為何有時不想(或不敢)跟丈夫說些什麼,是因為害怕他生氣?還是害怕傷及兩人的情感?還是???我沒有答案。在陳海賢老師的內容中,我逐步引導自己,讓自己掙脫自我設限、自我架設的框架。而且去發現,對方的回應是否如自己的預期?並嘗試「不把」對方的負向反應,當做是自己的不對。

這是一段複雜的情感。至少對我來說。我在很年輕的時候投入一段感情,並將這份感情擴展成婚姻,單純的愛戀變成複雜又具有沈重壓力的情感時,每一次的犧牲與退讓,致使我在這段感情中累積了許多傷痕。


對很多人說,婚姻不應該是最單純最簡單嗎?但我就不這樣認為,我在婚姻中感到焦慮與痛苦,隨著時間的逝去,傷痕越來越深。我必須為自己找到療癒的方式,而不是去否認它的存在。緊密的關係,雖然讓人渴望,卻也令我害怕。


虽然走进亲密关系会带来很大的改变,可是我们天生就是在关系中生存的生物。去接受别人的影响,不会削弱自我,反而会让自我变丰富。相反,如果因为过于追求独立,而有了一种特别的、让自己与人隔绝的态度,反而会让我们走向封闭。”~陳海賢

#18年感情在人生中的發酵
今晚,我看了2013年出品的「愛在午夜希臘時」,它是延續18年前「愛在黎明破曉時」, 那時的我也是花樣年華,對愛情有著浪漫的憧憬,試著和不同的對象有過許多的對談,但我仍然不清楚自己想要的感情與對象,應該是什麼樣貌,只是隱約的感覺,我們必須很能聊得來、對方要體貼這些非常不具象的特質。

這三部電影中有著大量對話,讓我有許多的代入感。無論是18年前的「愛在黎明破曉時」,還是相隔18年才推出的「愛在午夜希臘時」。(是的,我錯過「愛在巴黎日落時」。)也在其中看到自己的樣貌,我有的只是,第一集結束就進入第三集的傻勁。但,即使生活帶給我們許多的壓力、放棄自己的理想,在忙碌、難以喘息的家庭生活中丟失了容顏與身材,我們卻也收獲了有著可愛孩子的家庭、一個不完美但還愛著你的丈夫。


#自我發展心理學練習中
#自由書寫01



















2019 新加坡輕鬆玩

這個行程會出現,是蠻臨時的。 不小心讓先生的國際差旅從一兩趟變成四趟, 造成他每週都在出差,而且是馬不停蹄, 11/16他從北京飛回來,抵達台灣已是晚上11:30, 緊接著11/17 早上7:40又要飛往新加坡上課, 第二天開始,連續兩天的英文授課。 心想,或許該跟著他飛一...